147 悠久の古都 【800PT】
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かんげん イクリール
>>-320
会社の通勤を自転車にしてジムに通い始めてご飯の量は少しだけだけど減らしてってしてるのに…
せいがく ミズガネ
どうやって痩せるかより痩せるメリットを考えてれば良いんでない？
健康・モテる
→健康になったらどうなるの？
→モテたらどうなるの？
突き詰めて意欲を爆上げできるかどうか
【見】 【独】 まじない キファ
本当に小さい事だけど
駅を使う時はエスカレーターに頼らない
こまめに歩く癖をつける
眠る1時間前にストレッチをする
お酒を控える
私の場合は筋肉が付きにくいから基礎代謝+歩く量を増やし、階段を使う癖をつけてる感じだね。
後は摂取カロリーを逆算して献立作るかなぁ。
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